REMOVE WRINKLES AND FINE LINES BY 5 ASANA

মুখমণ্ডলৰ ছাল কোঁচ গলে কিন্তু কম বয়সতে বুঢ়া দেখি! তাৰেই দিহা —-

  মুখমণ্ডল আৰু চকুৰ পতাৰ ছাল যেতিয়া কোচ যাব তেতিয়া কিন্তু কম বয়সতে মানুহক বেছি বয়স হোৱা যেন দেখা যায়। ইয়াৰ লগতে যদি আছে কলা দাগ আৰু লগতে মুখমণ্ডলৰ ছালখন প্ৰত্যক্ষদৰ্শীয়ে ফুলা ফুলা দেখে তেন্তে লোকজনক বুঢ়া বুলিও কব পাৰে বহুজনেই। কিয়নো ছালখনতে প্ৰতিফলন ও প্ৰতিসৰণ হয় ব্যক্তি বিশেষৰ বাহ্যিক আৰু আভ্যন্তৰীণ স্বাস্থ্যৰ।

CLEAR WRINKLES AND FINE LINES BY 5 YOGA

  আৰু যদিহে ছালখনক উচিত সময়ত উচিত কৰ্মৰে যতন লোৱা হয় তেন্তে বুঢ়াও ডেকা হবলৈ বা ডেকা হৈ দেখুৱাবলৈ বেছি অসুবিধা নহয়।

 কম বয়সতে ছাল কোঁচ যায় কিয়??

অনিয়মীয়া টোপনি ; বংশগত ভাবে বা জন্মগত শুকান ছাল হোৱা বা ছালৰ এলাৰ্জি ৰোগ থকা; অত্যাধিক নিমখ সেৱন কৰা ; অত্যাধিক মদ্যপান কৰা, চিগাৰেট হুপি খোৱা আৰু সুষম আহাৰৰ অভাৱ আদিয়ে মুখমণ্ডলৰ ছাল কোঁচ খোৱাৰ প্ৰধান কাৰণ।

কি কৰিব এই সমস্যাটো নহবলৈ বা যদিহে হৈছে তেতিয়া ??

সুষম আহাৰ গ্ৰহণ কৰা আৰু উপৰোক্ত কাৰণসমূহৰ পৰা দূৰৈত থকাৰ লগতে ৰদত ওলালে Sunscrean ব্যৱহাৰ কৰা, সূৰ্য্যৰ অতি বেঙুনীয়া ৰশ্মিৰ পৰা দূৰৈত থকাৰ লগতে এই সমস্যাটোৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ প্ৰয়োজন কিছু যোগ আসনৰ। ৫ বিধ এনে আসন আছে যিয়ে ছালৰ কোচ যোৱা WRINKLE , FINE LINES ৰোধ কৰি সৌন্দৰ্য্য বৃদ্ধি কৰিব , নখৰ সৌন্দৰ্য্য বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

১) পদহস্তাসন :- দুয়োখন ভৰি সমানে ৰাখি থিয় হওঁক লগে লগে উশাহ লৈ দুয়োখন হাত ওপৰলৈ উঠাই দি উশাহটো এৰি লাহে লাহে আগফালে হালি গৈ হাতৰ পতা ভৰিৰ তলত সোমাই দি উশাহ এৰি দি মূৰটো দুয়ো

REMOVE WRINKLE AND FINE LINES OF FACE BY PADAHASTASAN OF YOGACURE WRINKLES AND FINE LINES BY PADAHASTASAN OF YOGA

আঁঠুৰ মাজত সোমাই দিয়ক আৰু লাহে লাহে মূৰটো উলিয়াই আনি আগফালে হাতদুখন আগবঢ়াই দি উশাহ লৈ লাহে লাহে ওপৰলৈ হাত দুখন উঠাই উশাহ লৈ লাহে লাহে হাত দুখন তললৈ নমাই কঁকালত ৰাখক।

২) পশ্চিমোত্তনাসন :- ভৰিদুখন সন্মুখৰ ফালে আগবঢ়াই দি বহি লওঁক আৰু উশাহ লৈ দুয়োখন হাত ওপৰলৈ লাহে লাহে দাঙি মূৰৰ ওপৰলৈ লৈ যাওঁক আৰু উশাহ এৰি দিয়ক তাৰ পিছত হাত দুখন আগফালে

REMOVE WRINKLE AND FINE LINES BY PACHIMUTTANASAN OF YOGACURE WRINKLES FINE LINES OF FACE BY PACHIMUTTULASAN OF YOGA

নমাই আনি সন্মুখৰ ফালে আগবঢ়াই লৈ আগফালে হাউলি গৈ হাত দুখন দুয়োখন ভৰিৰ পতালৈ আগবঢ়াই নি দুখন ভৰি হাতৰ মাজত সোমাই লৈ সোওহাতৰ গাঠিটোত বাওহাতেৰে ধৰক আৰু একে সময়তে মুখখন আঁঠুৰ মাজলৈ সোমাই দি দীঘলীয়া উশাহ এৰি দিয়ক আৰু এটি উশাহ লৈ হাত দুখন এৰি দি লাহে লাহে ওপৰলৈ উঠি যাওঁক আকৌ উশাহ লৈ আগৰ অৱস্থালৈ ঘূৰি যাওঁক।

৩) দণ্ড আসন :- ভৰি দুখন আগবঢ়াই দি কঁকাল চিধা কৰি বহি লওঁক তাৰ পিছত হাতৰ তলুৱা দুখন তপিনাৰ দুয়োকাষে ভূমিত পাতি দি ৰাজহাড়ত চিধা কৰি দিয়ক একে সময়তে মুখমণ্ডল পোনাই ৰাখক ।

CURE WRINKLES AND FINE LINES BY DANDASAN OF YOGA

এই সময়ত সাধাৰণ ভাবে উশাহ নিশাহ লৈ থাকি প্ৰায় ২০- ৩০ চেকেণ্ড ৰৈ পুনঃ স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰি আহক।

৪) হলাসন :- মজিয়াত ওপৰৰ ফালে মুখ কৰি দুয়োখন হাত ভৰি দীঘলকৈ মেলি দি শুই দিয়ক।

REMOVE WRINKLE AND FINE LINE BY HALASAN OF YOGACURE WRINKLES AND FINE LINES BY HALASAN OF YOGA

এতিয়া দুয়োখন ভৰি ওপৰলৈ কোচাই আনি মূৰৰ ওপৰেৰে পাৰ কৰি লৈ গৈ ভৰি দুখনৰ আঙুলি মাটিত লগাই দিয়ক আৰু উশাহ লওঁক আৰু এবাৰ উশাহ এৰি দিয়ক আৰু তাৰ পিছত লাহে লাহে আগৰ অৱস্থালৈ ঘূৰি আহক।

৫) মৰ্জাৰি আসন :- প্ৰথমতে মজিয়াত আঁঠুকাঢ়ি লৈ তাৰ পিছত হাত দুখন আগবঢ়াই লৈ গৈ হাতৰ তলুৱা দুখন মজিয়াত পাতি দিয়ক যেন আপোনাক এটি কুকুৰৰ নিচিনা দেখা গৈছে।

REMOVE WRINKLES AND FINE LINES OF FACE BY MARJIRASAN OF YOGACURE WRINKLES AND FINE LINE OF FACE BY MARJIRASAN OF YOGA

তাৰ পিছত যিমান পাৰে বল প্ৰয়োগ কৰি নিশাহ এৰি দি লগে লগে উশাহ লৈ জোৰ দি মূৰটো ওপৰলৈ দাঙি দি কঁকালত জোৰ প্ৰয়োগ কৰক । লাহে লাহে এই কাম ৫-১০ বাৰ কৰক।

Share it with:

1 Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *